アトピー治療全般 アトピーと腸内細菌について

腸内細菌を増殖させる2つ目の方法とは!?

2018年10月7日

トシです、

 

腸内細菌を増やす2つ目の方法を伝えます。

 

前回までで腸内細菌を増やすには
菌達のエサである食物繊維を摂る事が
大切であるとお伝えしました。

 

今回は2つ目の腸内細菌を増やす方法を
詳しくお伝えしていきます。

 

世間一般では、こちらの方法のほうが
宣伝されているので認知度は高いです。

 

2つ目の方法というのは、

 

ダイレクトに腸内細菌を
体外から取り入れる。

 

という方法です。

 

例えば、

 

スーパーで売られているヨーグルトには
LG21やビフィズス菌入りなどと表記されて
売られているタイプが非常に多いです。
ヨーグルト スーパー 腸内細菌
これは、ヨーグルトを食べることで
中に含まれている腸内細菌を体内に吸収し
腸内環境を健康にしませんか?

 

というメーカーの宣伝です。

 

ヨーグルト以外にもサプリメントや
ヤクルトなどにはこのような宣伝をし
購入するようにアピールしています。

 

確かに外から腸内細菌を取り入れ
腸内環境を整えるという方法は
とても理に叶っています。

 

ただ、個人的にあまりオススメしません。

 

なぜなら、、、

 

口から取り入れた腸内細菌が
無事に腸に行き届く確立は
非常に少ないからです。

 

大抵の場合、腸内細菌は腸に着く前に
胃の中の胃酸で溶かされてしまいます。

 

また、運良く生き残れたとしても
そもそもの腸内環境が良くなければ
そこで増殖することなく死滅してしまい
腸内細菌が一向に育ちません。

 

なので、まずは腸内環境を整える為には
外側から取り入れるのではなく、

 

内側で生活をしている腸内細菌を育て
増殖させてあげることが大切です。

 

増殖させる方法は非常にシンプルです。

 

日頃から食物繊維を食べるだけです。

 

どんなにお腹いっぱいに食事をしても
食事内容が炭水化物ばかりであれば
腸内細菌は餓死してしまいます。

 

食事内容に気をつけながら食べることで
腸内細菌へエサを届けることができ

 

その結果、

 

菌達が増殖していき
良い腸内環境が作られます。

 

食物繊維に関しては
オススメの摂取方法があるので
それはまた次回お伝えします。

質問はこちらまで(匿名):
https://peing.net/ja/648b62673debf9?event=0

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幼少期からアトピーに苦しみ続け、普通の日常に憧れを持ちながら過ごしてきた。どうにかしてアトピーを完治させたいと思い、ブログを通して改善に効果があった方法や最新情報を提供しています。




自己紹介


こんにちは、トシです。

アトピーを改善させる方法や人生で役立つ情報を発信しています。
僕自身、幼少期からアトピーに悩まされイジメや不自由さを経験しながら生きてきました。

『病気には必ず原因があり、それを解決すれば完治する』という考えを信じ、アトピー改善に効果的だった方法を紹介しています。

趣味・特技:サッカー、読書、ネットサーフィン、筋トレ
性格:まじめで頑固な部分がある(笑)
長所:長期的な戦略を練るのが得意
短所:行動に移すことが苦手
好きな食べ物:カレー