【99%の人が誤解している】実はアトピーに良くない健康食3選を公開!

アトピー 油

トシです、

健康食だと誤解していませんか?

今回はアトピー治療中に
避けたい健康食について解説します。

アトピーの方は症状を治したい思いから
健康についての知識が
一般人より高いです。

そのため、

健康食を食べるなどの
日頃の食生活について
気を使う傾向にあります。

ところが、

あなたが健康だと思い
積極的に食べている物の中には
アトピー症状を悪化させる物も
少なからず含まれています。

今回はそんな誤解されやすい
食べ物をお伝えします。

★この記事で知れること

✅良かれと思っていたが実はアトピーに良くない食べ物3選
✅アトピー治療中に積極的に食べるべき食材とそうでない食材
✅良質成分が手軽に摂れるオススメサプリメント

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健康食だと誤解されがちな食べ物

理由は後で話すとして、
ひとまずアトピー治療中に
避けておきたい健康食を紹介します。

・ナッツ類(特にアーモンドやクルミ)
・アボカド
・ドライフルーツ

この3つです。

もし、

こうした食べ物を口にしていなければ
今回の話は役立たないので
そのままCloseしてください。

ただ、

もしも健康のためにこうした食べ物を
口にしているのであれば、

今回の話はあなたにとって
大切なテーマとなるので、
最後まで読んでもらえればと思います。

なぜ3つの健康食はNGなのか

それでは先程お伝えした
3つの健康食である

・ナッツ類(特にアーモンドやクルミ)
・アボカド
・ドライフルーツ

は、なぜNGなのか?

それは脂質が多いからです。

アトピーの治療法は
いくつも存在するのですが、

現時点で最も再現性が高い方法として
油バランスを整える方法があります。

詳しくはこちらの記事を
チェックしてもらいたいのですが、

要するに植物油の摂りすぎだから
摂取量を減らして、
魚の油を摂りましょうという話しです。

で、先程お伝えした
3つの健康食というのは、

脂質がとても多く
植物油も豊富に含んでいます。

そのため、

植物油の摂りすぎで
炎症が起こっている状態の人が
こうした食べ物を食べてしまうと
炎症を促進させてしまうわけです。

「え?でもドライフルーツに油なんて使われていないのでは?」

と思うかもしれませんが、
意外と裏面の原材料表をチェックすると
植物油が使われていることがあります。

ここに関しては使われている物と
そうでない物があるので、

チェックしながら購入するかどうか
判断してください。

アボカドやアーモンド、
クルミに関しては確実に脂質が多いので

たまになら良いのですが、
積極的に食べるのはNGです。

特にクルミには炎症を抑える
オメガ3という脂質が含まれているので、

アトピーの人が積極的に
食べすぎてしまう傾向にありますが、

オメガ3の4倍ほど植物油も
含まれているので注意が必要です。

また、

ナッツ類は消化の負担になりやすいので
体に良いからと考えて
パクパク食べていると
アトピー悪化に繋がります。

症状が落ち着いてから
適量食べるなら良いですが、

治療中の段階では
口にしない方が無難です。

そのため、アトピー治療中は

・ナッツ類(特にアーモンドやクルミ)
・アボカド
・ドライフルーツ

これら3つの食べ物は控えてください。

もちろん、コレ意外にも
原材料表で植物油と記載されている物は
悪化させる食べ物なので避けて下さい。

具体的にはカレーのルーや
加工食品全般に植物油が
使われていますので注意が必要です。

積極的に食べるべき物

逆にアトピー治療中のタイミングこそ
積極的に食べるべき物は魚です。

魚に含まれているDHAやEPAという油は
アレルギー症状を鎮める作用があるので
積極的に魚を食べると良いです。

サバやサンマ、アジなど
青魚に属するタイプは油も
豊富なのでオススメです。

調理が面倒であれば缶詰でも構いません。

もし魚アレルギーということであれば、
サプリメントを活用するのも
一つの手です。

ただ、

DHAやEPAは
酸化しやすい特徴があるので、

購入してからすぐに消費しないと、
質の悪い油を体に入れることになるので
買いだめは止めましょう。

ネットでもサプリメントは
簡単に手に入ります。

大塚製薬フィッシュオイル:
https://amzn.to/39480YZ

まとめ

・健康食だと思われがちな食べ物でもアトピーには良くない食べ物がある

・油のバランスを整える治療法は再現性が高いので、まずは数ヶ月実践してみる

・植物油を減らしつつ魚から良質な油を摂取する

 

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