排便を整えるとアトピーは改善するのか?快便になった3つの方法

排便を整えるとアトピーは改善するのか?快便になった3つの方法

トシです、

毎日ウンチが出ていますか?

今回は僕自身が最近になって
かなり便通が良い状態なので

ウンチが出やすくするポイントと
なぜ、ウンチを出す必要があるのか?

ということについて
詳しく解説していきます。

この記事で知れること

ウンチを出すことからアトピー治療はスタートする
✅便秘ほど怖いものはない
✅ウンチを出るようになった3つのポイント
✅排便が整うことで起こる奇跡

 

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ウンチを出す重要性

世間一般的にウンチは
汚い、臭いということから
どことなく悪者扱いされています。

あなたも小学校の頃に
学校のトイレでウンチをする。

という行為はいけないことだと
感じていたのではないでしょうか?

僕自身、周りの友達が休み時間に
ウンチをしていると臭いでバレて

その子は『うんちマン』として
教室でいじられていました。

そんな光景を見てきたので
学校でウンチをする場合は

普段は使わない階のトイレで
するようにしていました。

そんなウンチですが実は健康上、
かなり重要な要素を秘めています。

まず、人間の体というのは
毒素の70%をウンチで出します。

なので、もしウンチが出ていない。

ということであれば毒素が体内に残り
血液中に溢れていることとなります。

体は何とかして毒素を出そうとします。

その結果、肌が荒れたりします。

ニキビなどで悩んだ経験がある場合は
便秘が原因の可能性も高いです。

肌というのは、排泄器官に属するので
便で出しきれなかった毒素は
肌から排出されることも多いです。

アトピーの湿疹がなかなか治らない。

という場合は、

腸内に溜まったままのウンチが
体に再吸収され体がどうにかして
毒素を出そうとしている
可能性も考えられます。

また、腸には体中のあらゆる毒素が
集中しておくられてきます。

もし、ウンチが出ない状態だと
毒素は逆流してしまい臓器を痛めます。

例えば、

肝臓と腸は胆管と呼ばれる
管によって繋がっています。

ここから肝臓は毒素を腸におくるのですが
腸がウンチで埋め尽くされている状態だと
肝臓へと毒素が逆流してしまいます。

肝臓からすると、

「ちょっ逆流してきたんですけど!」

という感じでパニックです。

その結果、肝臓は毒素に汚染され
病気へと陥ってしまいます。

なので、

ウンチを出すことは
全ての始まりなのです。

アトピーだけの話しではありませんが
病気を治したいのであれば
ウンチをしっかり毎日出すこと。

ここがスタートラインです。

健康体のウンチ回数

では、どれだけの頻度でウンチを出すのが
健康的だと言えるのでしょうか?

これは個人の体格差や食事量もあるので
厳密に●●回ですよ!とは言えません。

ただ、

食事回数と同じ回数の便が出ているか?

というのは1つの目安となります。

例えば、

あなたが前日に3食の食事をしているなら
翌日にウンチは3回出す必要があります。

もし3回未満なのであれば
腸内にウンチが溜まっています。

溜まったウンチは体温で温まり
腐敗していき毒ガスを発生させます。

それでも便が出ない場合は
腸から毒ガスを吸収していまい
血液へと毒が流れていきます。

その結果、

肌から毒が出る

という現象が起こります。

※全員が肌が出るということではなく
人よってはガンになったり、
どこかの臓器を痛める場合もあります。

ただ、アトピーの方であれば
肌から毒素が出ている可能性が
非常に高いと言えます。

便秘ほど怖いものはない

ここまでウンチを出すことが
どれだけ重要なことなのか
理解して頂けたと思います。

そう考えると、

ウンチが出ない現象である
便秘は非常に恐ろしいと言えます。

人によっては週に1回しか出ない。

という方もいるようなので、

単純に考えて、

1日3食×7日間=21食分の便のうち
1食しか外に出ていないことになります。

残りの20食分は毒として腸内で
ドロドロに腐り腐卵臭を放っています。

そのような状態では病気は治せないので
まずは溜まったウンチをどんどん出す事が
アトピー改善に繋がります。

 

ウンチを出さないほうが汚い

ウンチ=汚物、臭い、汚い

という印象が一般的ですが
それは腸内で腐敗したからです。

腸が健康であれば臭くない
可愛らしいウンチがスルッと出ます。

また、

ウンチを出すことは汚らしいという
考えを持っている女性も多いと思いますが

ウンチを出さないで体内で溜める方が
よっぽど汚らしい行為です。

どうしても小学校からウンチをすることは
汚らしいという固定観念を
植え付けられるてしまうので、

ウンチをすることに
抵抗があると思います。

特に女性は尚更です。

ただ、ウンチをしないことの方が
100億倍も汚らしいことなので
どんどんウンチを出して下さい。

排便が整うことで起こる奇跡

ウンチが毎日キレイに出るようになると
腸内はピカピカのピンク色になります。

そうすると善玉菌が快適に過ごせるので
どんどん子供を増やしていきます。

そうすることで、

アレルギー症状を治してくれたり、
ビタミンBやKを作り出したり、
精神的にポジティブにもさせてくれます。

これまで肌に出ていた毒素も
ウンチをしっかり出すことで無くなり
痒みのせいで遊びに行くのを我慢したり
外出を控える必要もありません。

管理人が快便になった3つの方法

僕自身、今からお伝えする方法を実践して
まだ1周間程度ではありますが、

毎日1〜2回の大量のバナナウンチが
スルッと出るようになりました。

その方法とは、

・食物繊維を摂ること
・肉を控え、ある食品を食べる
・水分補給を心がけること

です。

✅食物繊維をとること

食物繊維は人間の栄養にはなりません。

「えっ、じゃ食べなくて良いのでは?」

と思うかもしれませんが
そういうことではありません。

食物繊維の役目は

・善玉菌のエサとなること
・便の面積を増やすこと

この2つです。

人間にとっては養のない存在でも
善玉菌からすると大好物のエサです。

それをパクパク食べることで
腸内に沢山の善玉菌が増えていきます。

また、ウンチの材料にもなるので
食物繊維を食べることによって
バナナウンチが出やすくなります。

では、食物繊維を摂る場合
何を食べれば良いのでしょうか?

実はこれさえ食べておけば
食物繊維は問題ないとされている
自然界の食べ物が2つだけ存在します。

それは何かと言うと、

・サイリウム
・亜麻仁の種

この2つです。

サイリウムはオオバコ科の植物で
成分のほとんどが食物繊維です。

水を吸収することで膨れるので
腸内環境を整える効果はバツグンです。

僕はiHerbで購入しています。

サイリウム:
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亜麻仁の種はフラックスシードとも呼ばれ
健康的な油として有名です。

ただ、種は食物繊維が豊富なので
種ごと食べるのがオススメです。

亜麻仁の種:
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この2つもしくは1つを
摂取することで食物繊維はOKです。

サイリウムはスプーンおおさじ1杯
亜麻仁の種は大さじ3杯が摂取量です。

僕は朝一で水を飲むのですが
そこにサイリウムを加えています。

また、食事の際にふりかけのように
亜麻仁の種をかけて食べています。

おかげで毎日快便が続いています。

自然界最強の食物繊維:
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✅肉を控え、ある食品を食べる

また、人間の体は肉の消化が苦手です。

食べた肉は消化しきれずに腸内で腐敗し
悪玉菌のエサになることも多いので
肉ばかりを食べるのは避けましょう。

そして、唐辛子生姜を食べると
腸が動きやすくなりウンチが出ます。

僕は近所のスーパーで七味唐辛子を買い
おかずにふりかけて食べています。

また、生姜もかなりパワフルなので
ジュースに入れたりしています。

✅水分補給を心がけること

盲点なのが食物繊維を食べていても
ウンチが出ないということです。

ウンチを出すために欠かせない
最後の要素となるのが、

『水分補給』

です。

実はウンチの成分のほとんどは
水分で作られています。

なので、日頃から水分をとっておくことで
スムーズにウンチを出すことができます。

逆に水分補給を怠るとウンチが固くなり
腸内をスルスルと移動することができず
なかなか上手く出せません。

「一日どれだけ飲めば良いのですか?」

と言いますと、

1.5リットル以上を心がけましょう。

人によって体重も体質も運動量も違うので
必要とする水分量も異なります。

ただ、人は平均して尿で1日に
1.5リットルは出しているので
最低限、1.5リットルの水分補給は
とるように心がけましょう。

水分のとり方としては

こまめに飲むようにしましょう。

ガブガブと一度に飲んでしまうと
体に上手く吸収されにくいですし
血液を薄めることになるので
貧血などを起こしやすくなります。

こまめに1.5リットルを飲む
ということを目標にしましょう。

目標は前日の食事回数分のウンチを出すこと

僕自身はサイリウムや亜麻仁を摂りながら
食事内容や水分補給を心がけてみて
まだまだ日が浅い段階です。

ただ、

それでも1日1回の快便はクリアしました。

目標は前日に食べた回数分のウンチなので
1日に2〜3回のウンチを出すように

こちらの記事で書いた内容を
少しずつ実践する予定です。

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かなりマニアックな内容ではあるので
まずはサイリウムから取り組んでみると
効果を実感できるかと思います。

 

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