断食がとにかく辛い人向きの半日断食とは?驚異のファスティングパワー

アトピー 断食
断食がとにかく辛い人向きの半日断食とは?驚異のファスティングパワー

 

トシです、

断食ツラくないですか?

現代人の病気はほとんどが
食べ過ぎによって起こっている。

という考え方があります。

なので、

断食を取り入れて体を健康に保つ

という方法が世界中で
行われています。

ただ、この断食はとてもツライです。

今回は、

「断食でアトピーを治したい!
でも食べないなんて無理!」

という方に向けてオススメの
プチ断食をご紹介します。

この記事で知れること

✅毎日3食食べることはフルマラソン並みのエネルギー消費が発生する事実
✅ドイツやフランス、アメリカで伝わる食と病のことわざとは!?
✅挫折せずに断食を成功させる『半日断食』とは!?

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断食の底力

断食というのはその漢字の通りで
食を断じる行為のことです。

つまり、

何も食べないということです。

「何も食べないなんて健康に悪いのでは?」

と普通は思ってしまいがちですが
現代人は基本的に食べ過ぎなので
断食するぐらいがちょうどいいです。

人間の体は消化に対して
莫大なエネルギーを消費することが
科学的に分かっています。

そのエネルギー量は3食分の消化で
フルマラソン(42.195キロ)
相当だと言われています。

断食のメリットは細かく言えば
いくつも存在しますが、

大きく捉えると消化によって
浪費していた莫大なエネルギーを
健康促進に使えるということです。

具体的には、

・傷口の修復
・溜まったウンチの排出
・内臓を休ませる
・毒素の排泄
・免疫力を上げる

などです。

これだけメリットのある
断食という健康法は
ことわざとして世界中で
語り継がれています。

例えば、

ドイツでは、

「断食で治らない病気は、医者でも治せない」

フランスでは、

「断食はメスを使わない手術である」

アメリカでは、

「すべての薬で一番良いのは、休息と断食である」

という言葉があります。

さらに、

キリスト教の祖である
イエス・キリストは

「病気は祈りと断食で治しなさい」

と発言したとされています。

断食は挫折しやすい

断食にはこれだけメリットがあるので
挑戦しようとする方も多くいます。

ただ、

ほとんどの方が挫折します。

圧倒的にツラすぎます。

人間の3大欲求の食欲を封じるなんて
普通の神経ではできません。

正直なところ、
僕はすぐに挫折しました。

アトピーに断食が効果的だと知り
さっそく断食を行ったのですが
見事に1日も我慢できず食欲に負けました。

どうすれば挫折せずに断食ができるのか?

アトピーを治したい。
でも断食なんてツラすぎて無理!

という僕と同じ考えを
持っているのであれば、

『半日断食』

を行いましょう。

この方法であれば僕は問題なく
実践することが出来ました。

この半日断食というのは
甲田 光雄さんという方が
考案した断食法です。

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この断食法は、

『18時間食べない時間を作るだけ』

という方法です。

「一日が24時間なのに
18時間も食べないなんて、
やっぱりツライじゃないですか!」

と思うかもしれませんが
そんなことはありません。

どうやって18時間空けるのか
それは、朝食を抜けばOKです。

例えば、

朝は何も食べずに
昼の12時に昼食を食べて
夜の6時に夕食を食べます。

その後は何も食べることなく
翌朝を迎えます。

朝は何も食べずに過ごした後、
昼の12時になったら
普通にランチを楽しんでOKです。

ここまでの時間を計算すると
前日の6時から翌日の12時までで
ちょうど18時間の断食をしています。

やっていることは
朝ごはんを抜いただけなので
そこまでツラさを感じません。

また、ツライと感じたとしても
それは朝食を食べる習慣があったのに
急に食べなくなったからです。

朝食抜きの生活に慣れてしまえば
食べないことが当たり前となります。

「なんで18時間空けた方が良いのですか?」

と言いますと、

基本的に人間は食べ物を消化するのに
18時間ほどかかるとされているからです。

現代人は18時間が経過する前に
どんどん胃に食べ物を入れるので
胃や腸は休むことが出来ていません。

そこで、半日断食を実践することで
胃腸が定期的に休憩する時間ができ
体はとても助かるのです。

まとめ

現代人は食べ過ぎの傾向が強く
断食を定期的に行わないと
病気になってしまいがちです。

断食は確かに効果的なのですが
実践してみるとかなりツラく
挫折する人が9割以上です。

そんな時に便利なのが
半日断食という方法です。

朝食を抜いて昼と夜は
普段どおり食べるだけ。

前日から18時間ほど空けるように
調整するだけなので取り組みやすいです。

より詳しい内容については
実際に本を読むことをオススメします。

アトピーについても
解説されているので
参考にしてみて下さい。

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