マヨネーズでアトピーが悪化する原因は油にあり!解決法を一挙大公開!

脂質
マヨネーズでアトピーが悪化する原因は油にあり!解決法を一挙大公開!

トシです、

マヨネーズは程々に。。。

アトピーにマヨネーズはNG!

そういう考える方もありますが
個人的にはマヨネーズはOK派です。

ただ、摂取量を守らないと
アトピーが悪化します。

今回は僕自身がマヨネーズで
アトピーが悪化した経験から

なぜアトピーが悪化したのか?
どうすれば悪化せずにマヨネーズを
口にすることができるのかを解説します。

★この記事で知れること

✅マヨネーズがアトピーに良くないと言われる根拠
✅太らないために知っておくべきシンプルな公式
✅マヨネーズに使われている油の種類とは!?

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マヨネーズ=太る?

 

 

一般的な考え方では

『マヨネーズ=太る』

という印象が強いです。

ドラマや漫画などでマヨネーズたっぷりの
弁当を高速でかき込む描写も多いです。


しかし、

マヨネーズは本当に太るのでしょうか?

太るというのは
脂肪が蓄積することです。

なぜ、脂肪が蓄積するのかと言えば
単純に消費カロリーよりも
摂取カロリーが多いからです。

カロリーの多い食べ物代表は糖質です。

糖質が多く含まれていてるのは
砂糖以外に炭水化物となります。

多くの国で炭水化物は
主食として愛されています。

こうした文化が始まった理由は
飢餓を防ぐためです。

かつて人類は狩猟をメインとして
生活をしていました。

ただ、狩猟のみの生活だと
獲物が獲れる日もあれば
そうでない日もでてきます。

また、狩りをしていくうちに
その地域一帯の獲物は

全て狩ってしまい食料がとれない。

なんて事態にも陥っていました。

そこで人類が考え出したのが
農業という方法です。

種から食べ物を育て上げることで
安定して食材が手に入るように
工夫をしていったのです。

その時に積極的に栽培していたのが
米や小麦などの炭水化物でした。

炭水化物はカロリーが多いため
飢餓の防止に役立ったのです。

ただ、

それは食糧難時代の話しです。

現代のように食べ物が
簡単に手に入る時代では

米や小麦などの炭水化物は
太りやすい食べ物でしかありません。

では、マヨネーズはどうでしょうか?

マヨネーズも炭水化物同様に
カロリーは高めです。

ただし、

米や小麦は炭水化物以外の栄養素が
ほとんどの無い状態に比べて

マヨネーズには卵などが使われているため
ビタミンやミネラルが含まれています。

こうした栄養面を考えると
マヨネーズは優秀な調味料と言えます。

また、太る理由の根本原因は

摂取カロリー > 消費カロリー

となっていることです。

日常の中で歩く習慣を作ってみたり
軽い運動を取り入れることによって
カロリーの問題は解決します。

こういった工夫をすれば
マヨネーズは決して悪ではないです。

マヨネーズでアトピーが悪化した理由

僕自身、アトピーの完全完治に向けて

糖質制限+高タンパク質+
高ビタミン&ミネラルをを行っています。

マヨネーズは糖質が少なく
卵由来のタンパク質が摂れるので
よく食べていました。

すると、突然アトピーが悪化したのです。

「なぜなんだ?」

と考えたところ
答えは油にありました。

マヨネーズは全体の70%が油で
残りの30%が卵や酢の割合です。

なので、とても油が多いのです。

使用されている油は
植物由来のタイプです。

油には

・オメガ3
・オメガ6
・オメガ9

という種類があるのですが
植物性はオメガ6に属します。

オメガ6の注意点として
摂りすぎることによって
炎症を促進させる性質があることです。

市販に売られている油や
加工食品に使われている油は
ほとんどがオメガ6です。

なので、現代人はこの油を
摂りすぎている傾向にあります。

炎症が出る箇所は人によって違います。

アトピーの人であれば
皮膚に出やすいのため
湿疹が悪化していきます。

逆にオメガ3は
炎症を抑える性質があります。

オメガ3は魚の油などです。

オメガ6とオメガ3のバランスを
意識することによって炎症が止まり
アトピーが改善していきます。

マヨネーズの油がオメガ6である以上、
摂り過ぎてしまうとアトピーが悪化し
ツラい痒みに襲われてしまいます。

マヨネーズに限らず
オメガ6に属する油である

・大豆油
・なたね油
・サラダ油
・食用植物油脂

などは控えましょう。

とは言っても、

コンビニに売られている
ほとんどの食べ物に
こうした油が使われています。

なので、気持ち的にはオメガ3を
積極的に摂るようにすれば、

オメガ6とのバランスがとれて
炎症を食い止められます。

オメガ3が豊富な食べ物

オメガ3は魚に多く含まれています。

DHAやEPAなどはオメガ3です。

シャケ、サンマ、イワシなどは
特にオメガ3が豊富なので
積極的に食べたいところです。

また、サプリメントとしても
1,000円でオメガ3が摂れます。

1,000円で炎症ストップ
https://iherb.co/3CE3KFA4

僕自身は基本的にサプリメントで
オメガ3を摂るようにしており
たまに魚を食べる程度です。

一日2粒:
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まとめ

・太る根本原因は消費カロリーよりも摂取カロリーが多いこと

・マヨネーズに含まれている油は摂りすぎると炎症を引き起こす

・炎症にブレーキをかける油はオメガ3

・オメガ3は魚やサプリメントで摂ると良い

 

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