健康になるヒントは自分の過去?あなただけの健康法の見つけ方

健康法 エクササイズ

健康になるヒントは自分の過去?あなただけの健康法の見つけ方

トシです、

先日公開されたJrコピーライターA級レベル
第13話の中で健康について
『ある』エクササイズが公開されました。

そのエクササイズに関して
実際に取り組んでみようと思います。

あなたもこのエクササイズを
実践することで健康のヒントを
得ることが可能です。

エクササイズ

1.今までの人生で、一番調子が良かった時期を探す。

思い返してみて体調が良かった時期は
海外で生活をしていた時期です。

2.当時の健康ルーティンや習慣を思い出せる限り書き出す。

食事の内容や 住んでいた地域、
運動、睡眠、人間関係、
感情状態、仕事など、
関係しそうなものを全て書き出す。

食事は米を中心とした中華料理で
中国の南に住んでいました。

運動や睡眠は今とさほど変わりませんが
知らない町並みを休日に散歩する行為が
かなり刺激があったと感じました。

3.その中から再現出来そうなものを選び出す。

毎日は無理でも週に何回かは
1時間程度の時間を使って
近所を散歩してみる。
4.今日から一つずつ再現していく。

5.体調が良い日の特徴を記録していく。

体調が良いと思う日は
朝に筋トレと温冷水シャワー、
休憩時間に好きな音楽を聴くのも
効果があると感じています。

まとめ

人によって健康のポイントは異なります。

過去の自分の体調を振り返ると
ヒントが隠されているので
一度このエクササイズを取り組んでみると
あなたに効果がある健康法が見えてきます。

オリジナル健康法

スポンサーリンク




スポンサーリンク




CATEGORIES & TAGS

健康法, エクササイズ,

Author:




自己紹介


こんにちは、トシです。

アトピーを改善させる方法や人生で役立つ情報を発信しています。
僕自身、幼少期からアトピーに悩まされイジメや不自由さを経験しながら生きてきました。

『病気には必ず原因があり、それを解決すれば完治する』という考えを信じ、アトピー改善に効果的だった方法を紹介しています。

趣味・特技:サッカー、読書、ネットサーフィン、筋トレ
性格:まじめで頑固な部分がある(笑)
長所:長期的な戦略を練るのが得意
短所:行動に移すことが苦手
好きな食べ物:カレー