アトピー治療全般 健康法 商品レビュー

2年以上も風邪をひかなくなった4つのオススメ食材と手軽な食べ方とは?

2018年11月18日

トシです、

季節の変わり目に風邪をひきませんか?

仕事や大切な家族との時間、
友人や恋人との大切なひとときを

一瞬でガラガラと
崩してしまうのが病気です。

病気になってしまうと体調が悪くなり
いつも調子が出なくなってしまいます。

仕事を休むことになったり
家族や恋人、友人と遊ぶこともできず
ただただ安静にしなければなりません。

一般的に病気の中で
最もかかりやすいのが

『風邪』

です。

今回は風邪を事前に予防し
1年を通して全く風邪にならず
エネルギッシュに活動する方法を
紹介していきたいと思います。

どうして風邪になるの?


風邪が引き起こされる原因は

外から入ったウイルスを
しっかりと除去できなかった。

ということです。

早急に除去してしまえば
風邪の症状が出る前にウイルスは死滅し
身体は健康を維持し続けます。

ところが、

ウイルスを上手く退治できず
体内で繁殖してしまうと、
身体は風邪となり熱や咳が出てしまい
体調がどんどん悪化していきます。

風邪を未然に防ぐためには
外からのウイルスを素早く確実に
死滅させることが大切です。

マスクなども効果的ではありますが
あれは外から侵入するウイルスを
マスクで防ぐという対処法であって、
根本的な風邪の予防にはなっていません。

免疫力を強化しておけば
マスクを付けていなくても
風邪をひきにくくなれます。

どうすれば風邪をブロックできるの?


では、どうすれば風邪を未然に防ぎ
年中元気な状態で過ごせるのか。

答えはシンプルです。

『免疫力を高めること』

です。

身体の7割の免疫は腸が担当しているので
まずは腸内細菌を増やすことが先決です。

腸が健康であれば外からのウイルスを
即撃退することができるので、
非常に風邪をひくくなります。

腸内細菌は食物繊維をエサとして
増殖することが分かっているので

日頃の食事で意識的に
食物繊維を摂るようにしましょう。

「仕事が忙しくて
なかなか難しいです…」

という場合は、

食物繊維をパウダーとして
摂る方法をオススメします。

僕自身、このパウダーを水に溶かし
毎日の水分補給として摂取しているので

野菜が少ない食生活であっとしても
しっかりと食物繊維が摂れます。

食物繊維は水溶性と不溶性の
2つに分類されているのですが
どちらも大切なのでバランスよく
摂取するようにして下さい。

水溶性食物繊維:
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不溶性食物繊維:
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また、食べ物に備わっている
自然の殺菌作用を利用する方法も
個人的にかなりオススメです。

殺菌作用が高い食べ物として
僕が取り入れているものは

・にんにく
・生姜

この2つです。

にんにくは古文書に記録されているほど
薬並のパワーを秘めていますし、

生姜は漢方に使われていることが
ほとんどというぐらい
効果がある食べ物です。

また、ビタミンの観点で言えば

・にんじん
・りんご

などもオススメの食材です。

僕は毎朝、お伝えした

・にんじん
・りんご
・生姜
・にんにく

ジューサーで液状にし
ゴクゴクと飲んでいます。

おかげでここ数年のうちで
風邪をひいた記憶がありません。

たまに鼻水が出る時はありますが
自然に治まってしまいます。

「でも毎日、食べるのは大変なのでは?」

と思うかもしれません。

確かに毎日、にんじんやりんご、
生姜、にんにくを食べるのは大変です。

ところが、ジューサーを使えば
ただ入れるだけでジュースになるので
朝にゴクゴク飲めばそれで終わりです。

材料の量はこんな感じです。


・にんじん 1本
・りんご 半分
・生姜 第一関節くらいの大きさ
・にんにく 2片

これをジューサーに入れるだけで
このようにジュースになります。

因みにジューサーは
スロージューサーを
使うようにして下さい。

回転スピードが早いタイプだと
熱によって食べ物の酵素が死滅し
とても勿体ないことになります。

スロージューサーであれば
そういったことも無いので

栄養価満点のジュースを
飲むことができます。

スロージューサー:
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1年以上続けてみて感じたこと


かれこれ1年以上続けてみて感じたのが
ジューサーは、

『最高の投資』

だということです。

一度、手に入れてしまえば
5年、10年と使うことができ、
食べ物の栄養を手っ取り早く
美味しく頂くことが出来ます。

ジューサーを洗う手間はありますが
普通に食べていたのでは
かなりの時間がかかったことが
あっという間に終わります。

因みにサプリメントを摂りながら
健康管理をしているという方もいますが

サプリメントというのは、
原価がかなり低いです。

巷で普通に売られているような
1,000円〜3,000円ほどの物であれば、
原価は10円〜30円の世界です。

サプリメントはほとんどの場合、
パッケージや広告費にお金を使い
材料は質が悪い場合が多いです。

そのために数千円のお金を
かけるのであれば、

スーパーに行って新鮮な野菜や果物を買い
ジュースにして飲んだほうがよっぽど
健康の効果は高いと言えます。

身体は大切な資産です。

健康があるからこそ
様々なことにチャレンジできますし
人生を楽しめます。

自分への投資と考えて
ジューサーを持つことは

5年後、10年後の自分に
大きな影響を与えることになります。

最高の自己投資:
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Author:

幼少期からアトピーに苦しみ続け、普通の日常に憧れを持ちながら過ごしてきた。どうにかしてアトピーを完治させたいと思い、ブログを通して改善に効果があった方法や最新情報を提供しています。




自己紹介


こんにちは、トシです。

アトピーを改善させる方法や人生で役立つ情報を発信しています。
僕自身、幼少期からアトピーに悩まされイジメや不自由さを経験しながら生きてきました。

『病気には必ず原因があり、それを解決すれば完治する』という考えを信じ、アトピー改善に効果的だった方法を紹介しています。

趣味・特技:サッカー、読書、ネットサーフィン、筋トレ
性格:まじめで頑固な部分がある(笑)
長所:長期的な戦略を練るのが得意
短所:行動に移すことが苦手
好きな食べ物:カレー