無駄な時間を徹底排除!才能を開放させる3つのエクササイズとは!?

エクササイズ

無駄な時間を徹底排除!才能を開放させる3つのエクササイズとは!?

トシです、

 

今回は記事の下で紹介している
『JrコピーライターA級レベル』の
エクササイズをシェアしたいと思います。

 

宿題をこなしていくことで
確実に自身の血肉となるので

 

あなたも興味がありましたら
取り組んでみてください。

 

動画で視聴したい場合は
こちらをチェック!

 

youtu.be

 

【エクササイズ1】、1.今、1日にやっている事を全部紙に書き出す。

 

a.朝起きてから寝るまでの全てのアクション、アクティビティを書き出す。

 

・朝のシャワー
・水を500ml飲む
・コーヒーを飲む
・ブログ記事作成
・クライアントから依頼される
・ライティング記事を3〜4記事執筆
・書籍や音声をノートを取りながら勉強
・入浴
・就寝

スキマ時間にYouTubeを見ている
月・水・金はコンビニでジャンプ、マガジン、
ヤングジャンプを読む。

週に3日ほどは軽い筋トレを行っている。

 

b.自分の才能を発揮している時間と、休養しようとしている時間に分離する。

 

●才能を発揮している時間

 

・ブログ記事作成
・ライティング記事作成
Skypeコンサル

 

●休養しようとしている時間

 

・朝のシャワー
・水を500ml飲む
・コーヒーを飲む
・書籍や音声をノートを取りながら勉強
・入浴
・就寝
YouTube
・コンビニでジャンプ、マガジン、
ヤングジャンプを読む。

・筋トレ

 

【エクササイズ2】.分離したアクティビティを5%に絞る。

 

・朝のシャワー
・水を500ml飲む
・コーヒーを飲む
・書籍や音声をノートを取りながら勉強
・入浴
・就寝
・筋トレ
・コンビニでジャンプ、マガジン、

ヤングジャンプを読む。

 

省いたもの

 

YouTube

 

【エクササイズ3】.5%フォーカスのみで、1日のスケジュールを組む。

 

才能を発揮している時間は
ある程度、絞られているので

 

休養の時間を絞っていくことを
考えてみたいと思います。

 

休養の時間で余分だと感じたのは
YouTubeかなと感じます。

 

気になるような関連動画が
永遠に紹介され続けるので
夜に見てしまうと簡単に

 

1〜2時間と無駄に時間が
経過してしまう事が多いです。

 

月・水・木に行っている
コンビニの立ち読みも
無駄な行為かなと思ったのですが

 

コンビニまで歩く行為が
適度な散歩になっていて

 

気分転換や血流を良くする行為に
つながっていると感じています。

 

そこまで時間がとられる行為ではないので
こちらは継続したいと思います。

 

今回はスケジュール管理についての
エクササイズでした。

 

このエクササイズをやることで
日頃行っている活動の中から
無駄な部分を排除させる事が出来ます。

 

参考にしてみてください。

 

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気になる答えはコチラ!

 

 

 

 

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Author:

幼少期からアトピーに苦しみ続け、普通の日常に憧れを持ちながら過ごしてきた。どうにかしてアトピーを完治させたいと思い、ブログを通して改善に効果があった方法や最新情報を提供しています。




自己紹介


こんにちは、トシです。

アトピーを改善させる方法や人生で役立つ情報を発信しています。
僕自身、幼少期からアトピーに悩まされイジメや不自由さを経験しながら生きてきました。

『病気には必ず原因があり、それを解決すれば完治する』という考えを信じ、アトピー改善に効果的だった方法を紹介しています。

趣味・特技:サッカー、読書、ネットサーフィン、筋トレ
性格:まじめで頑固な部分がある(笑)
長所:長期的な戦略を練るのが得意
短所:行動に移すことが苦手
好きな食べ物:カレー